Мы используем cookie, чтобы сайт работал удобно и точно.
Также подключена Яндекс. Метрика — она помогает понять, что вам важно. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой данных — всё по [Политике конфиденциальности]
Также подключена Яндекс. Метрика — она помогает понять, что вам важно. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie и обработкой данных — всё по [Политике конфиденциальности]
Как подружиться с эмоциями и сохранять себя в любых ситуациях. 20+ оригинальных методик для самостоятельного применения
«Управление стрессом. Как подружиться с эмоциями и сохранять себя в любых ситуациях»
Мастер-класс
Управление стрессом
Доступ сразу после оплаты
Онлайн
Эксперт по работе с тревогой, стрессом и внутренним напряжением
Андрей Бойко
Изучите техники, которые легко применять самостоятельно в любых ситуациях
Научится отпускать контроль, когда дома и на работе все держится на вас
Научится менее остро реагировать на триггеры и изменения планов. Когда все бесит и выбивает из колеи
НАУЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ СТРЕССОМ, ЧТОБЫ ОН СТАЛ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ, А НЕ ЧЕРНОЙ ДЫРОЙ
Одно событие может испортить день
ЗАГИБАЙТЕ ПАЛЬЦЫ, ЕСЛИ ЭТО ПРО ВАС:
Вы эмоциональны по природе и вас легко вывести из баланса
Работаете в токсичном коллективе и устали от постоянных интриг, но работа нравится и устраивает зарплата
Поручения прилетают только со знаком «срочно!», половину из которых, в итоге даже не посмотрят
Критика/хейт легко вызывают слезы, обиду и желание свернуться калачиком
На негативные эмоции/мысли уходит слишком много сил. Вместо того, чтобы заниматься делом, вы постоянно прокручиваете их в голове
В конфликте вы сдержались, а потом потратили ещё пару часов на его мысленное продолжение и докручивание «достойного» ответа
Назначаете встречу с психологом каждый раз, как кто‑то или что-то выбесит
Вы эмоциональны по природе и вас легко вывести из баланса
Работаете в токсичном коллективе и устали от постоянных интриг, но работа нравится и устраивает зарплата
Поручения прилетают только со знаком «срочно!», половину из которых, в итоге даже не посмотрят
Критика/хейт легко вызывают слезы, обиду и желание свернуться калачиком
На негативные эмоции/мысли уходит слишком много сил. Вместо того, чтобы заниматься делом, вы постоянно прокручиваете их в голове
В конфликте вы сдержались, а потом потратили ещё пару часов на его мысленное продолжение и докручивание «достойного» ответа
Назначаете встречу с психологом каждый раз, как кто‑то или что-то выбесит
ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО МЫ НАХОДИМСЯ В ПОСТОЯННОМ СТРЕССЕ
События дома влияют на рабочий процесс и наоборот, «приносим» домой то, чем «зарядились» на работе
Мы вынуждены продолжать выполнять свои обязанности зная, что в ближайшее время не получится изменить ситуацию к лучшему
Медитируете, тренируетесь, стараетесь контролировать свои эмоции, а потом происходит ковид и ретроградный меркурий и вы теряете себя
Зашли в соцсеть посмотреть котиков, а узнали, что отстаете от трендов. Не успели зайти на WB, потом не успели стать лайфблогером, а сейчас не освоили нейросети и не полетели в Дубай за шоколадом
Если ребенок заболевает, то аккурат к важному совещанию или презентации проекта. Закон подлости, здравствуй.
Важная задача висела в чьей-то голове месяц: а теперь вдруг срочно появилась, когда куплены билеты в театр
События дома влияют на рабочий процесс и наоборот, «приносим» домой то, чем «зарядились» на работе
Мы вынуждены продолжать выполнять свои обязанности зная, что в ближайшее время не получится изменить ситуацию к лучшему
Медитируете, тренируетесь, стараетесь контролировать свои эмоции, а потом происходит ковид и ретроградный меркурий и вы теряете себя
Зашли в соцсеть посмотреть котиков, а узнали, что отстаете от трендов. Не успели зайти на WB, потом не успели стать лайфблогером, а сейчас не освоили нейросети и не полетели в Дубай за шоколадом
Если ребенок заболевает, то аккурат к важному совещанию или презентации проекта. Закон подлости, здравствуй.
Важная задача висела в чьей-то голове месяц: а теперь вдруг срочно появилась, когда куплены билеты в театр
Стресс копится и мы мечтаем избавиться от него. Учимся бороться со стрессом или стараемся убежать.
Но как бы мы ни старались, стрессовые ситуации все равно находят нас дома, в дороге, на работе и даже на отдыхе
Стресс — часть нашей жизни
Но в наших силах научиться управлять им
Но как бы мы ни старались, стрессовые ситуации все равно находят нас дома, в дороге, на работе и даже на отдыхе
Стресс — часть нашей жизни
Но в наших силах научиться управлять им
Что в итоге мы имеем?
Почему привычных способов справиться со стрессом недостаточно?
Медитации, психолог, бег, встречи с друзьями — хороши, но не помогают здесь и сейчас: когда тебе плохо, зашкаливают эмоции и колотится сердце. Сколько людей могут позволить себе уйти на пробежку или йогу в середине рабочего дня?
Что делать?
Я предлагаю вам изучить способы быстрой переработки негативных эмоций и стресса, которые работают здесь и сейчас, и не позволяют стрессу накапливаться и забирать ресурс
Я собрал лучшие научно обоснованные техники из собственной практики и адаптировал их для самостоятельного применения. Они стали основой этого мастер-класса
Я собрал лучшие научно обоснованные техники из собственной практики и адаптировал их для самостоятельного применения. Они стали основой этого мастер-класса
Практика на 3 уровнях
На этом уровне мы научимся не застревать в эмоциях и переживаниях, действовать с холодной головой, не зарабатывая дополнительных седых волос:
- Осознавать свои эмоции
- Снижать эмоциональное напряжение
- Ослаблять влияние триггеров (людей, ситуаций, событий) на состояние, уверенность в себе и самоценность
- Восстанавливать внутренний баланс и чувствовать опору
На этом уровне мы научимся влиять на наше поведение в стрессовых ситуациях через мышление:
- Чтобы планировать и достигать того, чего хочется
- Самостоятельно анализировать ситуации
- Фокусироваться на том, что важно
- Управлять значимостью событий
На этом уровне мы научимся готовиться к важным для вас событиям и задачам:
- Раскроете креатив и вдохновение
- Получите инсайты
- Легче принимать решения
- Наполняться ресурсом и уверенностью в себе
Программа мастер-класса
1. ДИАГНОСТИКА
Оцените свой текущий уровень стресса. Наметите цель на мастер-класс и направление развития навыков управления стрессом
2. ТЕОРИЯ
Кратко, чётко, по делу. Исключительно для того, чтобы понимать, почему работают техники и чем основана их эффективность
3. ПРАКТИКА
Подробное описание каждой практики и техники с текстовым и аудио/видео сопровождением. Чтобы наглядно увидеть, научиться самому и возвращаться к материалам, когда нужно сопровождение для практики
4. РЕФЛЕКСИЯ
Подводим итоги после каждого раздела и оцениваем варианты применения методик и инструментов в вашей жизни
Оцените свой текущий уровень стресса. Наметите цель на мастер-класс и направление развития навыков управления стрессом
2. ТЕОРИЯ
Кратко, чётко, по делу. Исключительно для того, чтобы понимать, почему работают техники и чем основана их эффективность
3. ПРАКТИКА
Подробное описание каждой практики и техники с текстовым и аудио/видео сопровождением. Чтобы наглядно увидеть, научиться самому и возвращаться к материалам, когда нужно сопровождение для практики
4. РЕФЛЕКСИЯ
Подводим итоги после каждого раздела и оцениваем варианты применения методик и инструментов в вашей жизни
Удобный личный кабинет, доступный на любом устройстве
Если что‑то сломалось или есть срочный вопрос, вы не остаетесь одни
Короткие смонтированные видео
20+ практик в видео и аудио форматах
20+ практик в видео и аудио форматах
Текстовое описание для практик, чтобы перечитать, когда нужно
Рабочая тетрадь для удобства прохождения
Рабочая тетрадь для удобства прохождения
Единый тариф
Мастер-класс в записи «Управление стрессом»
Самостоятельный
+ Рабочая тетрадь для удобства прохождения
6 990 рублей*
+ Уникальные дополнительные материалы для снятия напряжения
*Действует до конца лета
Доступ на 6 месяцев
Пожалуйста, ознакомьтесь с данной информацией перед покупкой мастер-класса:
Мастер-класс содержит инструменты, практики и техники, которые помогут лучше отслеживать свои эмоции и состояние, а также перерабатывать негативные эмоции и стресс.
Обратите внимание, что практики предназначены для дееспособных, совершеннолетних (18+), здоровых лиц, не имеющих медицинских противопоказаний (в том числе психических и неврологических расстройств и болезней) для практик медитации и сканирования тела, визуализации, билатеральной стимуляции и десенсибилизации (ДПДГ/EMDR), дыхательных практик и прослушивания музыки (в том числе билатеральной).
Ряд практик (в частности билатеральная стимуляция/ДПДГ/десенсибилизация) имеют особые противопоказания (в т. ч. эпилепсия, заболевания мозга и глаз, прием обезболивающих, состояние наркотического, алкогольного и иного опьянения и т.д.).
Перед выполнением любой практики при любых сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
Мастер-класс содержит инструменты, практики и техники, которые помогут лучше отслеживать свои эмоции и состояние, а также перерабатывать негативные эмоции и стресс.
Обратите внимание, что практики предназначены для дееспособных, совершеннолетних (18+), здоровых лиц, не имеющих медицинских противопоказаний (в том числе психических и неврологических расстройств и болезней) для практик медитации и сканирования тела, визуализации, билатеральной стимуляции и десенсибилизации (ДПДГ/EMDR), дыхательных практик и прослушивания музыки (в том числе билатеральной).
Ряд практик (в частности билатеральная стимуляция/ДПДГ/десенсибилизация) имеют особые противопоказания (в т. ч. эпилепсия, заболевания мозга и глаз, прием обезболивающих, состояние наркотического, алкогольного и иного опьянения и т.д.).
Перед выполнением любой практики при любых сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
Вы ощущаете контроль над стрессом и эмоциями
Осознанно и уверенно управляете вашим состоянием в сложных ситуациях
Углубили свои знания о стрессе и работе с ним
Не бежите к психологу при каждой стрессовой ситуации
Владеете 20+ методиками по работе со стрессом
Бонусы:
Уникальные дополнительные материалы для снятия напряжения
Ваши результаты после Мастер-класса
Андрей Бойко
Автор:
Эксперт по работе с тревогой, стрессом и внутренним напряжением
4 года исследую вопрос, как человеку выйти на новый уровень жизни за счёт внутренних изменений, приводящих к внешним
Практик с твердой теоретической и научной базой: МГУ, Институт Коры Бессер-Зигмунд (Германия), Роберт Дилтс (США), Топовые школы коучинга и бизнес-тренеров в РФ, признанные мировым сообществом
Кардинально изменил жизнь. Ушёл из найма в свою практику. Строил карьеру в бюрократической сложной системе (ПАО «Газпром нефть», ex-Начальник управления ценообразования, Управленческий опыт 13 лет)
Дипломированный бизнес-тренер, нейрокоуч и практический психолог, MBA
Подробнее про образование ▶️
перейти по ссылке
перейти по ссылке
или
Напишите свой вопрос на почту или службу поддержки в телеграм. Я свяжусь с вами в рабочее время
Остались вопросы — Задайте их удобным способом
ИП БОЙКО АНДРЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ
ОГРНИП 324784700104584
ИНН 760414623913
Поработать со мной:
Документы
© ИП Бойко Андрей Александрович.
Все права защищены.
Все права защищены.
Андрей Бойко —
Эксперт по работе с тревогой, стрессом и внутренним напряжением, автор метода «Точка развязки», дипломированный нейрокоуч и практический психолог (Россия, Германия, США).
Цифры и факты:
Цифры и факты:
- 4 года практики;
- 120+ довольных клиентов (последний год);
- Клиенты — от экспертов-предпринимателей и мам в декрете до middle- и top-менеджеров;
- Учился у Бессер-Зигмунд (Германия), Роберта Дилтса (США), сертифицирован в нейронауке и коучинге;
- В прошлом — руководитель в «Газпром нефти» с 13-летним опытом управления, MBA.
